Od niemowlęcia aż do dorosłego – jak kształtują się potrzeby senne, czego wymaga organizm śpiącego?
Życie człowieka to jedna wielka zmiana. I to na każdej płaszczyźnie, także tej „sennej”. Tak bowiem jak ewoluują warunki, w jakich żyjemy, tak nieustannym zmianom podlega też nasze ciało i jego potrzeby podczas nocnego wypoczynku.
Wymogi senne niemowlęcia, ucznia szkoły podstawowej i osoby dorosłej różnią się. Dlatego do każdego etapu życia i potrzeb człowieka w poszczególnych fazach jego rozwoju warto dopasować materac, na jakim się śpi. Będzie to procentować nie tylko przyjemnym snem, ale również zdrowym ciałem.
Mały, ale wymagający
Nowy członek rodziny to sytuacja, która wywraca życie młodych rodziców do góry nogami. Maluch z początku większość doby przesypia, dlatego spędza w łóżku dużo czasu. Trzeba jednak pamiętać, że niemowlę jest bardzo delikatne i wrażliwe na wszelkie niewygody. W związku z tym trzeba zapewnić mu najwyższy komfort tak długiego snu. Idealnym rozwiązaniem będzie więc inwestycja w materac o odpowiedniej grubości, miękkości i wymiarach. – Źle dobrany – bardzo szybko skutkować będzie wadami postawy pociechy – mówi Tomasz Goc, Dyrektor handlowy z Fabryki Materacy JANPOL. – Materac dla niemowlęcia musi być na tyle elastyczny, żeby dziecko mogło bez problemu zmieniać w nim pozycję. Kręgosłup musi mieć równomierne podparcie w każdym punkcie. Równie ważne jest to, by materac wykonany był z nieuczulającego materiału, takiego jak np. lateks. Alergie w życiu niemowlęcia to prawdziwa zmora rodziców, lepiej więc zminimalizować do zera ich źródło. I to szczególnie podczas snu.
Czas nauki i komfortowego snu
Troska o odpowiednią postawę dziecka nie kończy się jednak na etapie niemowlęctwa. Szkoła to czas bardzo intensywnego rozwoju nie tylko umysłowego, ale też fizycznego w życiu każdego malucha. Dziecko wyspane to, jak wiadomo, takie, które łatwiej się skupia na lekcjach i przynosi ze szkoły dobre oceny. Aby więc zapewnić najmłodszemu dobry start w nauce każdego dnia, warto wyposażyć jego łóżko w odpowiedni materac. Powinien on zapewnić przybranie przez ciało dziecka naturalnej, anatomicznej pozycji podczas kilku godzin nocnego wypoczynku. – Dlatego priorytetem jest zwrócenie uwagi na jego elastyczność punktową – mówi Tomasz Goc z Fabryki JANPOL. – Na przykład materac IRIS Fabryki Materacy JANPOL cechuje średni stopień twardości, optymalny dla najmłodszych, jest też odporny na zniekształcenia. I co ważne, bardzo dobrze dopasowuje się do kształtu ciała dziecka. To sprawia, że jest bardzo wygodny, maluchowi podczas snu nie cierpną nogi czy ręce i tym samym nie musi zmieniać ułożenia ciała.
Dorośli też są ważni
Odpowiedni rozwój małego organizmu gwarantuje komfortowe miejsce snu. Ale istotny jest też wypoczynek starszych osób, które powinny budzić się wyspane i wypoczęte każdego dnia pracy. Szczególnie że życie osoby dorosłej jest bardzo wymagające pod względem bycia w dobrej formie psychofizycznej. W trakcie snu ludzki organizm regeneruje się, kumulując siły na kolejny dzień pracy. Dlatego przy wyborze materaca warto skupić się na dopasowaniu go do wagi mającej na nim spać osoby, bo to ona jest wyznacznikiem jego tzw. nośności. Trzeba zwrócić uwagę przede wszystkim na twardość materaca: nie może być ani za miękki, ani za twardy, za to indywidualnie dopasowany do budowy ciała i krzywizn kręgosłupa. – Druga sprawa to to, że dorośli mają też wyrobione nawyki podczas snu, w tym także stałą pozycję, w jakiej śpią – mówi ekspert firmy Janpol. – Przy wyborze materaca warto więc uwzględnić, czy śpi się na boku, czy na wznak lub na brzuchu, bo w każdej pozycji inaczej rozkłada się ciężar ciała. Optymalnym wyborem będzie w tym przypadku materac LUNA od Fabryki Materacy JANPOL. W tym modelu zastosowaliśmy połączenie najwyższej jakości lateksu wykonanego w technologii Ocean Blue z pianką wysokoelastyczną typu HR. Takie zestawienie gwarantuje bardzo dobre dopasowanie do kształtów ciała śpiącego i jest odpowiedzią na jego indywidualne zapotrzebowanie.
Każdy etap w życiu człowieka cechuje się innymi wyzwaniami i potrzebami. Ale jedna jest ponadczasowa: odpowiedniej jakości sen. Niezależnie więc, w jakim jest się wieku, należy mieć zawsze na uwadze to, na czym się śpi. Bo dobry sen to podstawa odpowiedniego funkcjonowania w każdym okresie życia i tym samym każdego dnia.
